Тренажер для пресса, BRADEX

Тренажер для пресса, BRADEX

• Мечтаете о красивом рельефном теле? В который раз даете себе обещание записаться в спортивный зал, но никак не получается? Тренажер для пресса поможет Вам обрести идеальную фигуру, не выходя из дома! Занимаясь в удобное Вам время, Вы сможете качественно проработать почти все группы мышц. Тренажер для пресса - Ваш верный помощник в борьбе за стройную фигуру!

Преймущества:

• Экономно: больше никаких трат на дорогие фитнес-абонементы.
• Удобно: благодаря компактному размеру, тренажер для пресса очень просто хранить.
• Безопасно: грамотный дизайн помогает избежать травм, прорезиненные ручки не натирают мозолей, а прорезиненное колесо не портит покрытие пола.
• Эффективно: регулярные тренировки очень быстро дают видимый результат.

Применение:

• Перед использованием тренажера проведите небольшую разминку: 10 минут легких физических упражнений таких, как шаг на месте, за которыми следует десятиминутная растяжка.
• Регулируйте уровень нагрузки в зависимости от уровня физической подготовки.

Начальный уровень:

• Возьмите тренажер за обе ручки и приставьте к стене.
• Встаньте на цыпочки и слегка наклоните корпус вперед.
• Опираясь на тренажер, начните катать его вверх и вниз по стене.
• Постепенно увеличивайте нагрузку до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к следующему этапу упражнений.

Средний уровень:

• Удобно расположитесь на твердой ровной поверхности.
• Убедитесь, что в комнате достаточно места и свежего воздуха для занятий спортом.
• Крепко сожмите тренажер за обе ручки, расположенные по бокам.
• Выпрямите корпус и встаньте на колени, подняв пятки к ягодицам.
• Скользите тренажером по поверхности, держа корпус горизонтально полу и стараясь сохранять спину ровной.
• Дышите ровно и глубоко, не задерживайте дыхание во время упражнения.
• При наличии болей, не связанных с усталостью от тренировки, немедленно прекратите выполнять упражнение и обратитесь за помощью к врачу.

Сложный уровень:

• Крепко сожмите тренажер за обе ручки.
• Встаньте на носочки и начните скользить тренажером по поверхности пола, стараясь сохранять спину ровной.
• Профессиональный уровень: поднимите ноги на стул и, сохраняя спину прямой, начните скользить тренажером по полу, крепко сжимая расположенные по бокам ручки.

Рекомендации по уходу:

• Разберите тренажер и протрите его чистой влажной тряпочкой.